かえるの米国株投資生活

米国株を中心とした投資で不労所得生活を夢見るサラリーマンです!

独身者向け ダイエット・節約・時短! 冷食を使った夕食の勧め 

 
皆様お疲れ様です。
かえるです🐸
 
今日の結論、
平日の夕食は時短・節約で時間とお金を節約しよう!です。

皆様は夕食はどのようにしていますか?
すでに結婚されている方であれば、奥様が用意していたりと独身などのでシュチュエーションが変わると思うのですが、今回は独身者向けに冷食を使った夕食の勧めをご紹介します。

結論にある通り、夕食を冷食で作る事で時短となり・節約となるのです。
 
その理由を順を追ってご説明します。
 

夕食をメインとすると太る

 
これ私の事例ですが、夕食をメインとすると太ります。

主に炭水化物の摂取が原因と思いますが・・・
理想は野菜中心としたヘルシーな食事がおススメですが、サラリーマンをやっているとどうしても、夕食がメインとなってしまいます。
 
確かにおいしいですが、夜のラーメンや居酒屋食事などが中心となると太りますね。
ではどうするかというと、野菜やささみなど低カロリーな食事とすべきです。
合わせて、時短や節約になれば一石二鳥ですね。
 

夕食の支度で時間を掛けるのは無駄

 
我々のように忙しいサラリーマンが平日の夜に悠長に夕食を準備するほど余裕はありません。
 
パッと準備し、パッと食べ、余暇の時間に充てたいと思うのが常です。勿論、夕食が趣味で何よりもの楽しみという方はこの記事は参考になりませんw
 
冷食であれば、電子レンジで調理するだけで完結するのです。それこそ、数分で調理完了です。お米を炊いたり、おかずを調理していては時間が掛かります。
 
冷食を使って時短を行いましょう!
 

平日の夕食にお金をかける意味は薄い

 
夕食にお金をかけるのは友人・知人や恋人など誰かと共にするときだけで充分です。

平日に一人での夕食に何千円もお金をかけては節約生活には大敵です。
平日の夕食は簡単で、安く、早くすむ夕食で良いのです。この時短夕食を実践することで、平日の夕食は200円前後で済ませることが出来ています。
 
休日は自分の食べたいものや、友人との食事にある程度のお金をかけるべきですが、
平日の夕食にお金をかける意味はないと思うのです。
 

簡単に用意出来て片付けも簡単

 
冷食を使った夕食は先に説明した通り、電子レンジで調理がすんでしまいます。
しかも、調理器具は、一種類だけで、完結し後片付けも簡単です。
おススメの調理器具が、シリコンスチーマーです。
 
今更かと思われるかも知れませんが、やっぱり便利です。しかも、金額も安いですからね。レンジでチンしてそのまま器として利用できるので・・・
 
 

おススメの冷凍食材

 

おススメの冷凍食材をご紹介させて頂きます。私が常に夕食として食べているのが、これら3点です。シリコンスチーマーを使いドレッシングなどをかけて夕食としています。

 

 

栄養が不足しがちなサラリーマンにとって冷凍で手軽に野菜をとれることは精神安定情も良いですね。

特にブロッコリーはビタミンCが豊富でレモンの2倍ともいわれています。美肌効果抜群ですね。合わせて、カリウムも豊富で便秘の改善にも役立ちます。

 

大体この一袋で一ヶ月は持ちますね。

 

 

インゲンは食物繊維が豊富ですが、それ以外にアミノ酸も豊富です。

つまり、疲労回復に効果があり、β‐カロテンも豊富で、メラニンの生成を抑える効果があります。つまり美肌効果ですね。

 

一人暮らしでなかなか、インゲンを食べる機会がないですが、栄養価は抜群なので、有効的に食していきましょう!

こちらも一ヶ月は余裕で持ちます。

 

 

これぞ、ダイエット食ですね。

栄養面ではビタミンAやB群など各種ビタミンが豊富に含まれており、疲労回復や粘膜・消化器系を守る働きのあるナイアシン(ビタミンBの一種)が多いのも特徴です。


また、肌や髪の健康維持や血流を促す働きも期待でき、鶏肉に含まれるトリプトファンは、安心感や幸福感をもたらし、睡眠の質を高めるサポート力があると言われています。

 

さて、如何でしょうか?

平日の夕食にお金と時間を掛けるべきでないと思っている私の日々の夕食のご紹介でした。節約生活に贅沢は大敵ですね。

 

ですが、休日や知人との食事ぐらいは贅沢したいですね。働いている平日は時短の意味も込めて冷食生活をしてみては如何でしょうか?

 

では、引き続きよろしくお願いいたします!