皆様お疲れ様です。
かえるです🐸
今日の結論、タバコのメリットはなし。健康・節約面で即刻禁煙すべき！です。
節約生活をしていくうえでシンプルライフが目標であることを先に述べました。
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私の言うシンプルライフとは無駄なものを持たずお金を使わない生活であります。
余計なものというと欲求を満たす行為です。
そのなかでもより無駄であると思うのがタバコです。英国株であるBTIを購入している身でありますが、やはりタバコは無駄であると私は断言できるのです。
結論にもありますが、タバコは無駄でしかない。3日間我慢すれば禁煙は可能です。タバコのデメリットと節約効果を順を追ってご説明します。
私が禁煙した理由
実は私も数年前はタバコを吸っていました。
辞めた理由は友人とノリで禁煙しようとなり今でも禁煙が続いています。
4年以上前の話でそれ以来タバコは一切吸っていませんし、今となっては再度喫煙しようと思う気持ちは全くありません。
以前は、一日ひと箱は吸っており＋コーヒーも合わせて購入していました。
タバコを吸う度に缶コーヒーを購入していたので合わせて余計な出費ですよね。
タバコひと箱約500円程度で、缶コーヒーも1日で数本、コーヒー屋さんにタバコを吸うためだけにわざわざ休憩がてら行っておりましたので1日で1,000円は使っていたと思います。勿論個人差はありますが・・・
1ヶ月で30,000円、12ヶ月で360,000円の支出となります。
1日の金額は少額かもしれませんが、1ヶ月、1年の期間でみると大きな金額となる事がわかります。では、続いてタバコを止める事のメリットを私の実体験をもとに記載します。
禁煙のメリット
無駄な時間が減る！
タバコを止めた時に一番感じたのがこちらです。時間が余るのです。極端にいうと時間が余ってしまい何をすればよいのかわからなくなりました。ほんとですよ！
タバコを1本吸うのに約5分ぐらいでしょうか？
ひと箱20本なので、約100分の時間を無駄にしていたこととなります。
ブログが1記事、いや、2記事書けますね。それ程時間を無駄にしていたのです。
余計な出費を抑えられる
先にも書きましたが、1日1,000円の余計な出費をを抑えられます。
勿論人にもよると思いますが、消費しなくてもよい出費なはずです。
タバコの臭いがつかない
タバコを吸わない人ほどタバコの臭いには敏感です。
遠くに喫煙所があったとしてもタバコの臭いで喫煙所を察知できるほどタバコは臭います。服だけでなく、髪や、口臭にも影響すると思います。
いくらイケメンでもタバコ臭いとしんどいですし、朝の電車の中などの密室した空間ではある意味テロです。
人と関わりが多い職業の方の場合はより気を使うポイントではないでしょうか。
大半の女性はタバコ臭い男性よりさわやかな方の方が好きです！
モテたければタバコは止めましょう。
健康になれる
喫煙により肺がんのリスクが高まることは周知の事実ですね。
それよりも重要なポイントが2点あります。
１、禿げる原因になりえる
２、歯周病の原因になりえる
タバコを吸うことによりニコチンは血管を収縮してしまうので毛根・歯肉に必要な栄養、酸素が運ばれにくくなり、血液の流れが悪くなってしまうので老廃物の排出も困難になってしまいます。
結果として、毛根へ栄養がいかず禿げる原因となり、歯肉への必要が栄養がいかず歯周病の原因となってしまいます。体のなかで髪と歯は何より大切です。大事にしましょう。
では、どうやったら止めらるのか？
簡単です。禁煙するという強い意志を持ち3日間我慢すれば止められる。
まず、ライターとタバコをすべて捨てましょう！そして禁煙のスタートです。
禁煙開始後１時間程度で体の中のニコチンが半分ほど抜け始めます。この段階でタバコを吸いたいと思うはずです。始めの試練が、禁煙開始の12時間程度。離脱症状が急激に強くなります。
脳からの信号で「ニコチンを摂取しろ」と命令が出されるはずです。
体が快楽を覚えニコチンの摂取を欲求しているのです。それは辛いはずですよね。
私も辛かったです。コンビニに何度もタバコを購入しに行こうか行くまいか。
ウロチョロ徘徊した記憶があります。
そして最大の山場が3日目です。
完全にニコチンが抜けきります。ドーパミンなどの脳内ホルモン分泌も、これまではニコチンによって分泌されていたものが、禁煙によりニコチンが得られないので、脳自らがドーパミンを分泌しようとする切り替えのときでもあります。
ここで禁煙に失敗してしまう人が多いです。
私の友人もそうでした。
この3日目の正念場を乗り越えると、脳はニコチンが得られないことを知り、自ら脳内ホルモンを分泌するシステムに切り替えていきます。
脳が自ら脳内ホルモンのバランスを整えることができるようになっていくことで、離脱症状は消失していきます。つまりこの3日目を乗り越えれば、異様な離脱症状は徐々に軽快していきます。
この3日目を超えると禁煙はかなり楽になります。脳からの欲求がなくなりますからね。私もそれを実感しており、3日目までが一番つらかったです。3日を我慢すればもう禁煙できたも同然と私は考えます！
自分の体のためにも、無駄なお金・時間を消費しないためにも禁煙を実行してみてはいかがでしょうか？
それでは、引き続きよろしくお願いいたします！
